يولي مركز زها الثقافي الرياضة بجميع أشكالها عناية خاصة واهتمام لما لها من اثار ايجابية على نمو الاطفال والمراهقين وصحتهم سواء العقلية او البدنية.

وأظهرت العديد من الدراسات ان المراهقين الذين يمارسون الرياضة أقل عرضة للقلق والاكتئاب خصوصا الذين يمارسون الرياضات الجماعية.

فالرياضة من أهم الأنشطة التي يجب على الجميع ممارستها كأسلوب حياة وبشكلٍ دائم، وعدم جعلها مرتبطة بمكان أو زمان معين؛ إذ يُمكن ممارسة الرياضية يوميًا بطرقٍ بسيطة عن طريق المشي أو الجري أو ممارسة بعض الحركات الرياضية الخفيفة بطريقة مسلية وممتعة، والرياضة عندما تكون جزءًا هامًا في النشاط اليومي تمنح الجسم فوائد كثيرة ويعتاد عليها ولا يستطيع تركها لما تحققه من أثرٍ إيجابي على رشاقة الجسم بشكلٍ عام ولياقته وصحته.

ومن الرياضات أو النشاطات المتخصصة التي يتطلع مركز زها فرع اربد بضمها لقائمة انشطته الرياضية ( كرة اليد) فهي واحدة من الألعاب الكروية المنتشرة عالمياً والمُعْتَمدة لدى الاتحاد الرياضي الأردني وهي رياضه تنافسية جماعية قائمة على مبدأ روح الفريق حيث يتبارى فيها فريقان لكل منهم 7 لاعبين بما فيهم الحارس يمرر اللاعبون الكره فيما بينهم ليحاولوا رميها داخل مرمى الخصم لإحراز هدف.

وتتألف مباريات كرة اليد من شوطين مدة كل منهما 30 دقيقه والفريق الذي يتمكن من تسجيل أكبر عدد من الأهداف في مرمى الخصم في نهاية المباراه هو الفريق الفائز ، ومن بعض قوانين اللعبة أيضا يمنع سحب الكرة أو ضربها أثناء وجودها في يدي الخصم وكما تمنح رمية إدخال جانبيه للفريق في حالة خروج الكرة من الملعب.