في ظل انخفاض درجات الحرارة يحرص الكثير على تناول المشروبات الساخنة للشعور بالدفء والطاقة في ظل هذه الأجواء الباردة، ومن أهم تلك المشروبات المفيدة هي: الحلبة فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة فهي مضادة للالتهابات والجراثيم، حمص الشام يمكن تناول كوب منه يوميًا مع إضافة البصل والزنجبيل والليمون والطماطم إلى شوربة الحمص.

كما يعتبر السحلب من أشهر مشروبات الشتاء، ومن أكثر المشروبات التي تمنح الجسم الدف وتمده بالطاقة، الشوكولاتة الساخنة والكاكاو تمد الجسم بالطاقة وتحسن المزاج.

ويعد الزنجبيل من أفضل المشروبات الساخنة التي ينصح بها خبراء التغذية لإمداد الجسم بالطاقة والدفء خلال الشتاء، هذا بالإضافة إلى فوائده الكثيرة في إذابة الدهون بالجسم والتخلص من السعرات الحرارية، وذلك عن طريق رفع معدل الأيض بالجسم، ويفضل إضافة الليمون إليه.

ونذكر أيضًا القرفة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي، ومن المضادات الحيوية، التي تنشط الدورة الدموية كما تعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق والسعال والبلغم والربو، وتعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك المزمن، وتعمل على تخفيف الآلام وآلام الطمث والمغص، وتمنح الجسم الدفء.

ومن المشروبات الأخرى الكراوية، والشاي الأخضر، البرتقال والليمون والأعشاب الثلاثة، وهم اليانسون والكركديه والنعناع.