يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية المحببة التي تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية الكبيرة، ينتمي الشمام إلى عائلة البطيخيات، وقد نشأ في منطقة شرق آسيا القديمة، ومن ثم انتشرت زراعته في جميع أنحاء العالم ليصبح من ثمار الصيف الشهيرة في العديد من الثقافات.

يحتوي الشمام على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يتميز بغناه بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف الحار، كما يحتوي على فيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في مكافحة الالتهابات، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تساهم في صحة الجهاز الهضمي.

يُستهلك الشمام عادة كفاكهة طازجة، مقطعًا إلى شرائح أو مكعبات، ويمكن إضافته إلى السلطات لإضفاء نكهة منعشة ومميزة، علاوة على ذلك، يُستخدم الشمام في تحضير عصائر الفاكهة والمثلجات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للاستمتاع بالنضارة والطعم اللذيذ في أشهر الصيف الحارة.