كثير من الناس يعانون من السمنة الزائدة ومن النقص في الوزن، وهذه المشاكل تسبب الكثير من الأمراض في جسم الإنسان.

يعاني الكثيرون من السمنة الزائدة والتي تؤدي إلى عدة أمراض منها مرض القلب والسكتات الدماغية، وتساهم السمنه الزائده بارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول.

ولعلاج السمنة لا بد من التخفيف من الأكل وخاصة الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكثيرة، وتخفيف السكريات وممارسة الرياضة بأستمرار فهي تؤدي الى زيادة الأيض أثناء الراحة (وهو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة بعد التمارين).

وأثبتت الدراسات ان الإنسان بحاجة الى ممارسة الرياضة أكثر من 30 دقيقة يومياً، فيما يعاني البعض من نقص الوزن أيضًا، مما يؤدي إلى خلل هرموني ناتج عن إفراط في الغدة الدرقية وبالتالي تزايد قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى من الطبيعي ولا ننسى ايضًا مشاكل فقر الدم.

ومن الآثار السلبية لقلة الوزن أيضًا الشعور بالتعب والخمول الزائد، وفقدان الشهية، ولعلاج مشاكل نقصان الوزن كل ما عليك فعله هو شرب العصائر الطبيعية باعتدال، فهي تحتوي على مستويات عاليه من السكريات المضافة، أو تناول المكملات الغذائية لفتح الشهية.