إن الرجال بشكل عام أقل عُرضة للبدانة وزيادة الوزن، بسبب طبيعة أجسادهم وأسلوب حياتهم المتبع، فهُم دائمًا على عجلة من أمرهم ويستمرون بالقيام بمُختلف الأعمال في البيت والوظيفة، ولكن في حال زيادة الوزن تتجمّع لديهم الدهون في منطقة البطن والمعدة بشكلٍ كبير، لذا فهم بحاجة لبعض التمارين المحددة للتخلُّص من هذهِ الدهون بكُل فعاليّة.

يعد البطن من أصعب المناطق لفقدان الدهون، والذي يحتاج إلى مجهود كبير من أجل الحصول على النتيجة المرغوبة، إلا أن ممارسة بعض التمارين المخصصة للعضلات الموجودة في المنطقة من شأنه أن يساعد بذلك.

يرغب العديد في الحصول على مظهر مشدود لمنطقة البطن، أو إبراز عضلات البطن كجزء من كمال الأجسام، إذ تتكون منطقة البطن من أربع عضلات رئيسية تشكل دعامة للجزء الأمامي من الجذع، وتلعب دورًا في حركة وانحِناء الجسم وتوجد العديد من التمارين التي طوّرت، لتعمل بشكل خاص على عضلات البطن الأربعة وعضلات الجذع عمومًا، وتتراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة تناول الطعام غير الصحي، وعدم ممارسة الرياضة، وتؤثر تلك الدهون في مظهر الجسم مما يجعل الكثير يبذل قصارى جهده للتخلص منها بما في ذلك ممارسة تمارين لشد البطن.

لذلك فإن تمارين البطن من أفضل أنواع التمارين الرياضية التى تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة فى الجسم، كما أن لها فوائد أخرى على صحة العظام ومحاربة الأمراض ومنها.